arrow_drop_up arrow_drop_down
Mindset matters: van negatief naar positief met deze tips!
17 januari 2021 
in blog

Mindset matters: van negatief naar positief met deze tips!

In de auto luister ik altijd graag naar podcasts, in het bijzonder die van Michael Pilarczyk.
Dit keer had hij Faya Lourens uitgenodigd om te praten over de Wet van de aantrekkingskracht.

Interessante combinatie dacht ik, ik ken Faya niet persoonlijk maar ben een paar jaar geleden MyKillerbody-atleet geweest, en had dan ook een samenwerking met haar.

De podcast gaf een kijkje in het leven van Faya; hoe ze is opgegroeid, vroeger werd gepest en zelfs haar eigen naam niet meer gebruikte, dat ze ook een hele periode vond dat ze er niet goed uitzag en dit wilde veranderen, dames wilde inspireren, hoe ze later wilde gaan wonen. En zo krijg je ineens een hele andere kijk op die persoon, het is geen BN’er die alles in haar schoot geworpen heeft gekregen. Ik vond haar verhaal echt goed.

Ze was gebrand om bepaalde doelen te halen, en ze vertelde dat een positieve manier van denken bijdraagt aan je resultaten ondanks dat ze veel tegenslagen en commentaar heeft  gehad.

De weg ernaar toe gaat met ups en downs, dit hoort erbij, misschien herken je jezelf hier wel in…
De manier hoe je met een tegenslag omgaat, dat maakt het verschil.
Kijk, en over die mindset, daar wil ik het even over hebben!

 

Van een fixed mindset naar een growth mindset; zo doe je dat.

 

Je mindset is jouw manier van denken.
Zie het als een taal, er zijn veel verschillende talen en dus ook veel verschillende mindsets.
Het gaat erom dat je de taal begrijpt en het kunt spreken.
De controle over je mindset kun je vergelijken met taalbeheersing.
Ik voel mij in ieder geval ongemakkelijk en onzeker als ik in een land ben waar ik de taal niet begrijp.
De manier van denken bepaalt hoe je in het leven staat.
Dit klinkt misschien heftig en zwaar, maar het is wel waar…

Ben je iemand die positief is ingesteld? En zie je overal kansen?
Of ben je iemand die vrij negatief is? En zie je overal beren op de weg?

Een growt mindset is iemand die kansen ziet, zoals het woord al zegt.
Een fixed mindset is iemand die vast zit in zijn eigen gedachtes en geen oplossing kan zien.

Voor mij was het sowieso al een eyeopener om dit te weten, dit gaf mij een stukje inzicht in mijn eigen patronen; in mijn werk, relaties, en sport.
Een fixed mindset kan ervoor gaan zorgen dat je steeds terug valt in hetzelfde patroon.

Ken jij dat ook?

  • Dat je vol goede moed start met een dieet, en na een aantal weken zie je geen resultaat en komt dat stemmetje in je hoofd die zegt ‘Ik kan het niet’.
  • Of als iemand kritiek op jou heeft en jij denkt ‘Ik ben niet goed genoeg’.
  • Misschien heb je al eerder geprobeerd om bepaalde doelen te behalen en heb je nog helemaal niet stilgestaan dat mindset hier zo’n belangrijke rol in speelt.

“Want als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg”

Tijd voor verandering! Maar waar begin te beginnen?

 

Tips die jou gaan helpen naar een positievere mindset 🙂

 

Toen ik een paar jaar geleden door de bomen het bos niet meer zag en redelijk negatief in het leven stond, kreeg ik een boek van een vriendin van mij. Bernice, DIT moet je lezen!
Ik ben zelf niet zo’n lezer, maar damm dit boek vond ik zo interessant dat ik hem binnen 2 dagen al uit had.
Echt een aanrader, het gaat om dit boek:

  1. Lees het boek Master Your Mindset

 

Je moet niet alles tegelijkertijd willen doen, dat kan echt overwhelming zijn.
Het kan ook helpen om een podcast te luisteren over je mindset, als je bijvoorbeeld veel in de auto zit kan dit ideaal zijn, of als je een grote wandeling maakt met je hond (beweging + podcast = win-win!!) Deze podcasts luisterde ik:

  1. Master Your Mindset podcast, of andere mindset topics er zijn er veel!

 

Ok en dan mijn laatste tip, dit is er eentje waarvan ik nooit had gedacht dit ooit te gaan doen: mediteren! Ik vond dit zoiets voor geitewollen-sokken mensen. So not me!
Maar met een meditatie-app is het heel eenvoudig, en kan je gewoon luisteren en dat zet je al aan het denken op een positieve manier.
Ook kan het fijn zijn om gewoon even een chill muziekje op te zetten!

  1. Mediteren! Dit kan eenvoudig via de app: Meditation Moments.

  

Onthoud dit:

Het hoeft niet allemaal in een keer, het veranderen van je mindset is echt iets waar je jezelf de tijd voor moet geven. Het kan in het begin ook best confronterend zijn omdat je ineens bepaalde patronen ziet waar je al lang vast inzit. En dat is helemaal niet erg.
Het gaat erom wat je nu besluit te doen, het is nooit te laat voor verandering.

Ik heb je 3 persoonlijke tips gegeven die mij enorm hebben geholpen om mijn mindset van negatief naar positief te veranderen, ik hoop dat ik je hiermee al een beetje opweg heb geholpen. Want jij verdient het de ‘Beste-jij’ te zijn, ècht.

 

PS; Je mindset is een van de onderdelen die ik in mijn Bodification-programma behandel.
Mindset, voeding, training en je leefstijlfactoren samen zorgen ervoor hoe jij je voelt en of je je doel haalt.
Dit unieke programma start begin februari, stay tuned… 🙂

 

Benieuwd wat jou Fit-score is?
Je komt erachter hoe je ervoor staat, en wat mijn advies voor jou is!
Vul je e-mail adres in op mijn site en je ontvangt de test in je mailbox! 

Over de schrijver
Bernice kan zichzelf een ervaringsdeskundige noemen op het gebied van voeding, training en leefstijl speciaal voor vrouwen. Haar sportprestaties; het winnen van het NK bodyfitness + behalen van haar Pro-card internationaal zorgde er samen voor dat haar passie voor haar bedrijf diverse keren zijn uitgelicht op Regio8, Omroep Gelderland, de Gelderse Post. Daarnaast is ze uitgeroepen tot Sportvrouw van het jaar 2018! Ze is inmiddels al jaren actief voor haar bedrijf Bodify als specialist in het begeleiden van dames waarbij balans in de leefstijl en een positieve mindset de rode draad zijn in haar coachingstrajecten. Je hoeft geen fitgirl te zijn om je bij Bernice aan te melden, alle dames zijn welkom. Of je nou fit wil worden voor een hardloopwedstrijd, wil afvallen of sterker wilt worden, bij Bernice voel je je al snel op je gemak! Bernice woont samen met haar 2 franse buldoggen in Gendringen. Daarnaast is ze volle bak aan het werk om haar bedrijf uit te breiden met een extra locatie.
Amanda
Door

Amanda

op 18 January 2021

Gister net op instagram gepost dat mindset the key is, dit is daar zo'n mooie aansluiting op!

Reactie plaatsen