arrow_drop_up arrow_drop_down
20 januari 2020 

De kracht van een positieve mindset!

 

Mindset, wat is dat nou precies?

Afgelopen weekend organiseerde ik een event om geld in te zamelen voor Kika. Ik had dit idee al langer, maar halverwege december prikte ik een datum; 18 januari. Dan had ik voor mijzelf nog 4 weken om dit te organiseren, move before you are ready toch!? En wauw wat was die middag een succes, we hebben rond de 300 euro opgehaald voor het goede doel, iedereen die erbij was en een bijdrage heeft geleverd; Thankyou! 
Big thanks ook voor gastspreekster Anke IJsveld en Karin Peters voor jullie input!
Waarom nou mindset – kika zul je denken? Omdat ik van mening ben dat een positieve mindset belangrijk is bij alle aspecten in het leven, vond ik het bruggetje Mindset – Kanker op zich niet verkeerd.
Want hoe je ‘dealt’ met K*-omstandigheden zowel mensen die de ziekte treffen als dierbaren er omheen, dat kan een groot verschil maken.

Lees even het onderstaande verhaal;

Kylie Minogue’s kreeg in 2010 te maken met borstkanker, haar verhaal; “Het wordt als een gegeven beschouwd dát positief denken bijdraagt aan een betere genezing”, vervolgt ze. “Dit idee wordt versterkt door voorbeelden van personen die de ziekte kanker hebben overleefd, en die uitdragen dat dit mede is omdat ze zo positief dachten en doordat ze ertegen hebben gevochten. In de berichtgeving over beroemdheden die kanker hebben, wordt vaak de nadruk gelegd op hun vechtersgeest en het positief denken.”    

** Echter heeft niet iedereen dit geluk, maar een positieve mindset kan wel een verschil maken (laten we positief blijven…)    

Maar wat is Mindset nou precies?  

Het is jou manier van denken. Je mindset bepaald hoe je in je leven staat; hoe succesvol je bent (of niet); hoe je omgaat met jezelf en anderen; of je het leven leidt wat je graag wilt. Hoe je de dingen aanpakt; je dieet bijvoorbeeld.
Je gedrag is dan ook een direct gevolg van je mindset.
Wil je iets aan jezelf, je gedrag, kwaliteit van je leven veranderen?
Dan moet je je denkwijze en overtuigingen veranderen. Maar wat voor mindset heb jij momenteel?    

Je hebt namelijk 2 soorten mindsets ; de fixed mindset en de growth mindset.  


Voorbeelden van een fixed mindset zijn;  
– Dit doe ik niet, het lukt toch niet
– Alsof jij het beter weet
– Dit is saai, ik stop ermee
– Ik weet niet hoe het moet, ik doe het niet  

 

Voorbeelden van een growth mindset zijn;  
– Ik probeer het net zolang tot het lukt
– Wat een goede tip
– Lastig, hoe ga ik dit aanpakken
– Wat ik niet weet, kan ik leren!    

 

Voorbeeld: Emotie-eten ; je hebt last van eetbuien als je stress krijgt, en het lukt je maar niet om dit onder controle te krijgen.   ‘ De alles OF niets – Mindset ‘ is 9/10 keer een killer.  

Denk eens over het volgende na;

Als je een band lek rijd ; steek je de rest dan ook maar lek?
Als je een kras op je auto krijgt, kras je hem dan ook maar kapot?
Als je een snee in je hand krijg, hak je dan ook je arm maar af?  

Creëer inzicht voor jezelf, om zo inzicht te krijgen;  

  1. Hoe voel je je na zoiets?
  2. Enig idee wat de trigger was?
  3. Schrijf voor jezelf alle gedachtes eens op; maak een dagboekje voor meer inzicht.
  4. Bewustwording is het begin
  5. Kom je er alleen niet uit, of komt iets bij een trauma vandaan; psycholoog.

Dit leven heeft een deadline  
Helaas is dit waar. Het is goed om hier even bij stil te staan.
Stel je krijgt te horen dat je nog maar 3 maanden te leven hebt als je niet gezonder gaat leven.
En ik wil deze blog helemaal niet ‘zwaar en heftig’ afsluiten maar denk er eens over na. 

Wat zou je dan doen ? En wat zou je NIET meer doen?
Zou het je dan wel lukken om af te vallen, om gezonder te leven? Waarom doe je het dan niet?  

Elke dag maak je keuzes; Je kiest ervoor dingen te doen en andere dingen te laten.  
Think about it!      

 

Over de schrijver
Bernice is een professioneel fitness atleet in de IFBB Pro Legeau, en kan zichzelf na jaren wel een ervaringsdeskundige noemen op het gebied van voeding, training en leefstijl. Haar sportprestaties en haar passie voor haar bedrijf zijn diverse keren uitgelicht op Regio8, Omroep Gelderland, de Gelderse Post en daarnaast is ze uitgeroepen tot Sportvrouw van het jaar 2018! Ze is inmiddels al jaren actief voor haar bedrijf Bodify als specialist in het begeleiden van dames en heeft hiermee al supermooie resultaten behaalt! Je hoeft geen fitgirl te zijn om je bij Bernice aan te melden, alle dames zijn welkom. Of je nou fit wil worden voor een hardloopwedstrijd, wil afvallen of sterker wilt worden, bij Bernice voel je je al snel op je gemak! Bernice woont samen met haar 2 franse buldoggen in Gendringen. Daarnaast is ze volle bak aan het werk om haar bedrijf uit te breiden met een extra locatie.
Reactie plaatsen